இவை இரண்டையும் வறுத்து எடுத்துக்கொள்ளவும். இதை ஒரு துணியில் சின்ன மூட்டையாகக் கட்டி வயிற்றுப் பகுதியில் ஒத்தடம் போலக் கொஞ்ச நேரம் வைத்து எடுத்தால், இடுப்புவலி மற்றும் முதுகுவலி நீங்கும்.
Tuesday, November 26, 2024
இவை இரண்டையும் வறுத்து எடுத்துக்கொள்ளவும். இதை ஒரு துணியில் சின்ன மூட்டையாகக் கட்டி வயிற்றுப் பகுதியில் ஒத்தடம் போலக் கொஞ்ச நேரம் வைத்து எடுத்தால், இடுப்புவலி மற்றும் முதுகுவலி நீங்கும்.