புளிய இலை, பொடுதலை இலை…

 இவை இரண்டையும் வறுத்து எடுத்துக்கொள்ளவும். இதை ஒரு துணியில் சின்ன மூட்டையாகக் கட்டி வயிற்றுப் பகுதியில் ஒத்தடம் போலக் கொஞ்ச நேரம் வைத்து எடுத்தால், இடுப்புவலி மற்றும் முதுகுவலி நீங்கும்.