உணவே மருந்து! : நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க…
நோயின்றி வாழ்வதே இன்று மிகப் பெரிய சவாலாக மாறியுள்ள நிலையில், நாள்தோறும் நாம் சாப்பிடும் உணவில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்கான உணவைச் சரிவர எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது மிகவும் அவசியமாகும். அதற்கான உணவு முறையையும், வாழ்க்கை முறையையும் பார்ப்போம். நடைப்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான அளவு தூங்குவது, மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வது ஆகியவை நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலிமையாக்கும் வழிகளாகும். நம்முடைய உடலுக்கு வைட்டமின் ‘ஏ’ அவசியம். தீட்டப்படாத அரிசி, சிறு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், மஞ்சள் […]
மேலும்....