செய்யக் கூடாதவை
அடுத்தவருக்குத் தொற்றும்படி இருமுதல் தும்முதல் கூடாது இருமல் தும்மல் இயற்கையானது. தடுக்க முடியாது. ஆனால், இந்த இரண்டும் எதிரில் உள்ளவர்களுக்கு நோயைப் பரப்பும் என்பதால் அதனைத் தவிர்க்கும் வகையில் இவற்றை வெளிப்படுத்த வேண்டும். குனிந்து, துணியை வாயில் பொத்தித் தும்ம வேண்டும் அல்லது இரும வேண்டும். நடைப்பயிற்சிக்கு முன் டீ, காபி குடிக்கக் கூடாது நடைப்பயிற்சி தொடங்கும் முன் சிலர் காபி அல்லது டீ குடித்துவிட்டுச் செல்வர். இது உடல்நலத்திற்கு ஏற்றதல்ல. நடைப்பயிற்சி முடிந்த பின் 10 […]
மேலும்....