உணவே மருந்து : குளிர்கால உணவு முறையும் உடல்நலமும்
இன்றைய கரோனா கால சூழலில் வாழ்க்கை முறையில் நமது உடல் பல்வேறு மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டு இயங்கி வருகிறது. நாள்தோறும் புதிய வகை கரோனா வைரஸ் மாற்றம் அடைந்து ‘ஒமைக்ரான்’ என்னும் வைரஸ் தொற்-று பரவும் என உலக சுகாதாரத் துறையும் எச்சரித்துள்ளது. ¨ சுறுசுறுப்பாக ஓடியாடிக் கொண்டிருப்பவர்-களுக்கு சுவாச நோய்த் தொற்றுகள் 25% குறைவாகவே ஏற்படுகின்றன. வாக்கிங், ஜாகிங், உடற்பயிற்சி என தினமும் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வியர்வை சிந்துவது நல்லது. உடல் இப்படி இயங்கும்போது […]
மேலும்....